小，跑步从半小增加了一小，然一半小，，

    小跑步简就。一共小运动量极限运动，站桩

    经算没觉了，呼然握越来越。也变得越发悍。

    就连一鄙视加藐视老家也始刮目，现还真

    怎持来。

    「东西带来了吗？」杨老爷依然微闭，杨老爷称呼

    前起老家老家才告诉。来就叫杨老爷也喜，就

    样每次来武馆都叫杨老爷。

    「带来了」袋递了过，杨老爷拿过袋从里面拿一饭

    盒，拿一瓶酒。

    拿起张就咬，喝酒吃，觉虽然早吃喝

    酒吧？

    句话一期前杨老爷就无视了话题。一句话，赶训练！

    杨老爷吃：「半来，基础较扎实，让得顺

    ，又懂得孝敬师傅第阶段就给了。」

    「，叫扎实？」立杨老爷抱怨：「武馆里些

    还来迟，前一期都始第阶段了，才站桩一半小，跑步

    每才跑半小。都成倍成倍加……」

    抱怨早一期前就无视了，杨老爷吃斜视：

    「哎呀，当初谁叫教太极拳？既然让教，觉得让偷懒？

    告诉，学也得学！半途废就一脚踢江喂鱼。学徒哭

    爹喊娘教呢，臭小倒还嫌弃了。」脾古怪杨老爷

    ，真一翻。

    杨老爷喝了一酒又：「有没有发现，被极限训练，跟些

    菜鸟基础扎实了？爆发力度更，呼更加顺

    畅。虽然训练更久，掌握更。盘稳度了

    一半简单。」

    一也，然「嘿嘿」一抱拳弯腰：「杨老爷，徒受教了～」

    静静杨老爷吃喝酒，早就买一份了，……

    吃饱喝足杨老爷打了饱嗝，悠悠站起来，：「第阶段跟第

    阶段一起，教就样，些学徒阶段。」

    「。经准备了。」

    杨老爷「」一声又：「教形意拳和八卦掌，学太极拳首先

    学拳法。家若贯通，太极也就难了。练拳首先连贯，协调，

    圆活。太极拳虚实，刚柔济。连绵断，劲力完整。意念集，意导

    动。其劲非常，练来经过一翻苦功够练来，纯属

    扯淡。」

    杨老爷咳了咳：「记住了吗？」

    真听杨老爷讲话，：「记住了，努力。」

    杨老爷始教形意拳和八卦掌，跟步伐，然韵味

    一次呈现，每一姿势，每动作都蕴了仙风骨味里面。

    渐渐沉迷其，随杨老爷一起练起来。

    觉，跟杨老爷打了次形意拳和八卦掌。基姿势

    经记得概练了。

    杨老爷停来，：「教了次，应该记住了吧。练